Советы для педагогов
Рекомендации педагогам по профилактике эмоционального выгорания
-
Определите для себя главные жизненные цели и сосредоточьте усилия на их достижении.
-
Каждое утро, поднимаясь из кровати, думайте о чем-то хорошем, улыбнитесь, напомните себе, что все будет хорошо, а вы обворожительны и прекрасны, у вас замечательное настроение.
-
Планируйте не только свое рабочее время, но и свой отдых. Устанавливайте приоритеты.
-
Особенное место отводите отдыху и сну. Сон должен быть спокойным, не менее 7-8 часов. Перед сном можно приготовить успокаивающую ванну с аромамаслами.
-
Используйте на протяжении дня короткие паузы (минуты ожидания, вынужденной бездеятельности) для расслабления.
-
Не сгущайте тучи! Не делайте из мухи слона!
-
Руководите своими эмоциями! Закройте глаза. Представьте берег моря. Руки поднимите вверх и разведите в сторону. Почувствуйте силу энергии. Сложите руки на животе.
-
Не пренебрегайте общением! Обсуждайте с близкими вам людьми свои проблемы.
-
Найдите место для юмора и смеха в вашей жизни. Когда у вас плохое настроение, посмотрите кинокомедию, посетите цирк, почитайте анекдоты.
-
Не забывайте хвалить себя!
-
Улыбайтесь! Даже если не хочется (1-1,5 хв.).
-
Находите время для себя: примите расслабляющую ванну, почитайте любимую книгу, сделайте косметические процедуры и тому подобное! Устраивайте для себя небольшие праздники!
-
Станьте энтузиастом собственной жизни!
-
Предпримите шаги для устранения причин напряжения.
-
Проблемы не нужно переживать, их нужно решать!
-
Умейте отказывать вежливо, но убедительно!
-
Если негативные эмоции захватили вас во время общения, то сделайте паузу, помолчите несколько минут, посчитайте до 10, выйдите из помещения, займитесь другим видом деятельности: переберите бумаги на столе, поговорите со своими коллегами на нейтральные темы, подойдите к окну и посмотрите в него, рассмотрите уличное движение, небо, деревья, порадуйтесь погоде, солнцу.
-
Делайте дни “информационного отдыха” от ТВ и компьютера. Почитайте что-то.
-
Посещайте музеи, выставки, театр, концерты.
-
Наилучшим средством для снятия нервного напряжения являются физические нагрузки – физическая культура и физический труд. Очень полезным также есть расслабляющий массаж. Замечательным средством достижения внутреннего равновесия является йога, дыхательная гимнастика, релаксация.
-
Музыка – это тоже психотерапия.
-
Отдыхайте на природе, ведь такой отдых замечательно успокаивает нервную систему и делает человека добрее.
Успехов Вам и внутреннего равновесия!
Гиперактивный ребенок в дошкольном образовательном учреждении
Клиническая картина гиперактивности
Дети с симптомами гиперактивности неспособны или не желают выражать сдерживаемые чувства, но в силу неразвитости эмоционально-волевых процессов им трудно быть спокойными и сосредоточенными, концентрировать внимание, они постоянно перескакивают с одного занятия на другое. Матери гиперактивных детей отмечают, что их дети вступают в конфликты во время игр и проявляют агрессивность.
Все это осложняет положение гиперактивного ребенка в коллективе сверстников и сказывается на успешности обучения, формировании соответствующего поведения. Быстрые, импульсивные, эти дети не умеют сдерживать свои желания, организовывать поведение, чем доставляют окружающим много хлопот, они крайне "неудобны" для воспитателей, учителей и даже родителей.
Американские психологи, условно разделили признаки гиперактивности на три основных блока, в которых сгруппированы критерии гиперактивного поведения.
Блок 1. Дефицит активного внимания.
1. Непоследователен, ему трудно долго удерживать внимание.
2. Не слушает, когда к нему обращаются.
3.С большим энтузиазмом берется за задание, но так и не заканчивает его.
4.Испытывает трудности в организации.
5. Часто теряет вещи.
6.Избегает скучных и требующих умственных усилий заданий.
7. Часто бывает забывчив.
Блок 2. Двигательная расторможенность.
1. Постоянно ерзает.
2.Проявляет признаки беспокойств (барабанит пальцами, двигается в кресле, бегает, забирается куда-либо).
3. Спит намного меньше, чем другие дети, даже в младенчестве.
4.Очень говорлив.
Блок 3. Импульсивность.
1.Начинает отвечать, не дослушав вопрос.
2. Не способен дождаться своей очереди, часто вмешивается, прерывает.
3. Плохо сосредоточивает внимание.
4.Не может дождаться вознаграждения (если между действиями и вознаграждением есть пауза).
5. Не может контролировать и регулировать свои действия. Поведение слабо управляемо правилами. 6. При выполнении заданий ведет себя по-разному и показывает очень разные результаты (на некоторых занятиях ребенок спокоен, на других - нет, но одних уроках он успешен, на других - нет). Таким образом, если в возрасте до 7 лет проявляются хотя бы шесть из перечисленных признаков, можно предположить, что ребенок гиперактивен. Исследования в области нейропсихологии привели ученых к выводу, что причиной гиперактивного поведения выступает дисбаланс процессов возбуждения и торможения в нервной системе. Было обнаружено, что за энергию, двигательную активность и выраженность эмоций отвечает ретикулярная формация. Ретикулярная формация - сетевидное образование, совокупность нервных структур, расположенных в центральных отделах стволовой части мозга. В функциональном отношении ее рассматривают как: - своеобразный “генератор энергии”, способный активизировать и поддерживать в рабочем состоянии все остальные нейроны;
- регулятор функционального состояния нейронов (угнетение, активация, выключение;
- сложный рефлекторный центр, принимающий участие в контроле мышечного тонуса и стереотипных движений;
- центральную энцефалическую систему, отвечающую за работу всего мозга;
- биоэнергетическую систему всего организма;
- центр, определяющий и регулирующий волю человека.
Вследствие различных органических нарушений ретикулярная формация может находиться в перевозбужденом состоянии, и поэтому ребенок становится расторможенным.
При диагностике гиперактивности ребенка психолог, невролог предлагает родителям и педагогам разработанный Всемирным Обществом Здравоохранения список симптомов гиперактивности.
Диагностические симптомы гиперактивных детей.
1.Беспокойные движения в кистях и стопах. Сидя на стуле, корчится, извивается.
2.Не может спокойно сидеть на месте, когда этого от него требуют.
3.Легко отвлекается на посторонние стимулы.
4.С трудом дожидается своей очереди во время игр и в различных ситуациях в коллективе (на занятиях, во время экскурсий и праздников).
5.На вопросы часто отвечает, не задумываясь, не выслушав их до конца.
6.При выполнении предложенных заданий испытывает сложности (не связанные с негативным поведением или недостаточностью понимания).
7.С трудом сохраняет внимание при выполнении заданий или во время игр.
8.Часто переходит от одного незавершенного действия к другому.
9.Не может играть тихо, спокойно.
10.Болтливый.
11.Часто мешает другим, пристает к окружающим (например, вмешивается в игры других детей).
12.Часто складывается впечатление, что ребенок не слушает обращенную к нему речь.
13.Часто теряет вещи, необходимые в детском саду, школе, дома, на улице.
14.Иногда совершает опасные действия, не задумываясь о последствиях, но приключений или острых ощущений специально не ищет (например, выбегает на улицу, не оглядываясь по сторонам).
Диагноз считается правомерным, если наличествуют по меньшей мере, восемь из всех симптомов. Если ребенок действительно признается гиперактивным, для того, чтобы разработать коррекционные меры, психологу необходимо выяснить возможные причины гиперактивного поведения ребенка.
Роль педагогов в коррекции гиперактивности детей.
В организации помощи гиперактивным детям и их родителям необходимо и участие педагогов – воспитателей. Выполнение ряда психологических рекомендаций позволяет нормализовать взаимоотношения педагога с «трудным» ребенком и его родителями, помогает ребенку достигать более высоких результатов на занятиях.
Во время занятий или уроков важно ограничивать до минимума отвлекающие факторы. Этому, в частности, может способствовать оптимальный выбор места для гиперактивного ребенка в группе– в центре помещения напротив стола воспитателя, доски.
Задания, предлагаемые на занятиях, следует разъяснять ребенку отдельно или, ни в коем случае не сопровождая ироничным объяснением, что делается это специально для «нашего особого мальчика» (девочки).
На определенный отрезок времени ребенку дается лишь одно задание. Если предстоит выполнить большое задание, оно предлагается в виде последовательных частей, и педагог периодически контролирует ход работы над каждой из частей, внося необходимые коррективы. Во время учебного дня предусматриваются возможности для двигательной «разрядки»: физического труда, спортивных упражнений.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПЕДАГОГАМ ГИПЕРАКТИВНОГО РЕБЕНКА.
1. Изменение окружения:
-
изучите нейропсихологические особенности детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности;
-
работу с гиперактивным ребенком стройте индивидуально. Гиперактивный ребенок всегда должен находиться перед глазами учителя, в центре класса, прямо у доски;
-
оптимальное место в классе для гиперактивного ребенка - первая парта напротив стола учителя или в среднем ряду.
-
измените режим с включением физкультминуток;
-
разрешайте гиперактивному ребенку через каждые 20 минут вставать и ходить в конце класса;
-
предоставьте ребенку возможность быстро обращаться к вам за помощью в случае затруднения;
-
направляйте энергию гиперактивных детей в полезное русло: вымыть доску, раздать тетради и т. д.
2. Создание положительной мотивации на успех:
-
введите знаковую систему оценивания;
-
чаще хвалите ребенка;
-
избегайте завышенных или заниженных требований к ученику с СДВГ;
-
вводите проблемное обучение;
-
используйте на уроке элементы игры и соревнования:
-
давайте задания в соответствии со способностями ребенка;
-
большие задания разбивайте на последовательные части, контролируя каждое из них;
-
создавайте ситуации, в которых гиперактивный ребенок может показать свои сильные стороны и стать экспертом в классе по некоторым областям знаний;
-
научите ребенка компенсировать нарушенные функции за счет сохранных;
-
игнорируйте негативные поступки и поощряйте позитивные;
-
стройте процесс обучения на положительных эмоциях;
-
помните, что с ребенком необходимо договариваться, а не стараться сломить его!
3. Коррекция негативных форм поведения:
-
способствуйте элиминации агрессии;
-
обучайте необходимым социальным нормам и навыкам общения;
-
регулируйте его взаимоотношения с одноклассниками.
4. Регулирование ожиданий:
-
объясняйте родителям и окружающим, что положительные изменения наступят не так быстро, как хотелось бы;
-
объясняйте родителям и окружающим, что улучшение состояния ребенка зависит не только от специального лечения и коррекции, но и от спокойного и последовательного отношения.